पीरियड दर्द/अन्मितताओं के लिए आसन घरेलू उपचार- Yog Asan & Home remedies for Period irregularities

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जब मैंने पहली बार शहरी मलिन बस्तियों में मासिक धर्म स्वच्छता सत्र लेना शुरू किया, तो सबसे सामान्य प्रश्न यह था कि पीरियड्स के दौरान दर्द और अनियमितताओं से कैसे निपटा जाए।
मैं अपने प्रिय मित्र प्रगति शर्मा के पास पहुंचा, जो न केवल एक योग विशेषज्ञ हैं, बल्कि एक प्राकृतिक चिकित्सक भी हैं। वह कुछ योग आसनों और कुछ प्राकृतिक घरेलू उपचारों को रिकॉर्ड करने में मदद करने के लिए पर्याप्त थीं।मैंने इनमें से कुछ का उपयोग किया है और व्यक्तिगत रूप से उनके लिए वाउच कर सकती हूं। कृपया अपने स्वयं के समुदायों में साझा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें और एक महिला के शरीर की प्राकृतिक प्रक्रिया के बारे में बातचीत जारी रखें। एक ऐसी प्रक्रिया जो उसे जीवन बनाने की अद्वितीय क्षमता प्रदान करती है। #LetsTalkPeriod

When I first started taking menstrual hygiene sessions in urban slums the most common query was how to deal with pain and irregularities through periods.
I reached out to my dear friend Pragati Sharma, who not only is a yoga exponant but also a naturopath. She was kind enough to record some yoga asans along with some natural home remedies to help cope with any irregularities through periods. I have used some of these and can personally vouch for them. Please feel free to share in your own communities and continue the conversations about the natural process of a woman’s body.  One that gives her the unique ability create life. #LetsTalkPeriod

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A mother, a daughter, a sister, a lover, a friend, a mentor, an author, an aspiring artiste, a spiritual enthusiast and a whole lot of things wrapped into this being, lets call her Simply Suparnaa.